این خوراکی خوش طعم و شیرین مانند دیگر آجیل ها لبریز از ویتامین، مواد مغذی و مواد معدنی است. فندق دارای مقدار کالری بالایی است اما نمی توان از خواص و چربیهای مفید آن غافل شد. حدود 20 مغز کامل از این آجیل دارای مقادیر متفاوتی از کربوهیدرات، ویتامین E، منیزیم، مس، منگنز، فیبر، اسیدهای چرب امگا 6 و 9، پتاسیم، فولات و… است.
-
فندق، منبعی غنی از پروتئین:
هیچگاه از اهمیت پروتئین های گیاهی برای سلامتی بدن خود غافل نشوید. همه ما میدانیم که وجود پروتئین در بدن برای سلامتی امری بسیار حیاتی است اما این نکته اینجا تمام نمیشود. برای مصرف مواد غذایی که شامل پروتئین های گیاهی هستند نیاز به اطلاعات بیشتری داریم.
فواید فندق؛ حاوی موارد متعددی است که هر کدام در اندامهای مختلف بدن نقش خود را بازی میکنند. تقویت ساختار سلولی مو، پوست، ناخن، تقویت سیستم ایمنی بدن، تشکیل آنزیم و هورمونها، تشکیل آنتی بادی، انتقال اکسیژن و… از مواردی هستند که به پروتئین موجود در آن مربوط می شوند.
Reviews
There are no reviews yet.